葉酸サプリを飲むときって色んな種類があるから、どれを飲むべきかとても迷うことってありますよね。
ネットを見ると色んな葉酸サプリの名前がありますし、良い評価も悪い評価も両方見かけてしまいますよね。
そんな迷っている人のために、葉酸サプリのおすすめ、ベジママについて紹介していこうと思います！
おすすめ葉酸サプリを知る前に、葉酸がなぜ必要なのか
おすすめ葉酸サプリを知る前に葉酸というものがそもそもなぜ必要なのか、簡単に説明していこうと思います。
葉酸は妊活・妊娠中の人にはとても重要な栄養素なんですよ！
妊活中は着床しやすくするため
葉酸を摂取する理由として1つ上げられるのは、特に妊活中は着床がしやすくなるためです。
葉酸を摂取することによって、子宮の壁が厚くなりふかふかになります。
壁が厚くなることによって、着床しやすくなるんですね。
なので、妊活中に葉酸は摂取した方が良いんですよ。
妊娠中は病気のリスクを減らすため
妊娠中に葉酸を摂取するのは、お腹の中にいる赤ちゃんの病気のリスクを減らすためです。
葉酸の量が少ないと、赤ちゃんは病気になってしまうリスクがあります。
無脳症になってしまったり将来的に心筋梗塞などになってしまう危険性もあり、葉酸の摂取はとても重要なものなんです。
赤ちゃんには病気のリスクを背負わせたくない人ばかりだと思います。
事前にそのような危険性を防ぐために葉酸はとても重要なものなんですよ。
適度な葉酸の摂取が重要
葉酸の摂取が重要だというように話していきましたが、だからと言ってじゃあたくさん摂取すればいいのかというとそういうわけではありません。
葉酸も適度な摂取が大事なんです。
あまり摂取しすぎてしまうと、今度は副作用が出てきてしまう可能性がありますからね。
きちんと決められ多量を摂取するように心がけましょう。
おすすめの葉酸サプリはベジママ！
おすすめの葉酸サプリを一つご紹介するなら、やはりベジママを私はおすすめしたいですね。
ベジママはとても買いやすくて、お得に手に入れられやすい葉酸サプリなんです。
必要な栄養素も十分に配合されていますし、とてもおすすめですよ！
最近注目されてきているピニトールを配合
ピニトールはアイスプラントという植物に多く含まれている栄養素で、ヨーロッパの方では昔から食されているものです。
このピニトールとは体のコンディションを良いものに整えてくれる働きがあり、体のコンディションやリズムが整うというのは一番基本で大事なことになります。
コンディションとリズムが整うということは体の調子が整うということにもなるので、妊活にも妊娠中にも、まずは体の調子を整えることが第一だというのがよく分かりますね。
モノグルタミン酸型葉酸を配合
葉酸には実は2つ種類があります。
そのうちの1つモノグルタミン酸型葉酸というのは厚生労働省が推奨している葉酸で、吸収率がとても高い葉酸なんです。
もう1つのポリグルタミン酸型葉酸は吸収率がそんなの高くなく、体内での吸収率は50％ほどと言われています。
モノグルタミン酸型葉酸は体内での吸収率がなんと約2倍になるので、吸収率がとても高いのがお分かりいただけると思います。
無添加で作られているため安心・安全
ベジママは無添加で作られているため、安心・安全です。
無添加ということは人工の添加物が配合されていないということですから、とても安心感がありますよね。
添加物が入っているものを飲み込んで体内に取り込むということは、いずれ赤ちゃんにも摂取した栄養がそのまま届きますから、良くありません。
摂取するなら無添加のものを選んだ方が赤ちゃんのためにも安心できますよ！
ランキング形式であなたにぴったりの葉酸サプリを知りたいという方は、下記サイトもご覧ください。
おすすめの葉酸サプリの効果をもっと実感するために
おすすめの葉酸サプリについて書きましたが、葉酸サプリはただ飲めばいいというものではありません。
飲み方は確かに決まっていませんが、飲み方を工夫することによって葉酸サプリはもっと効き目を実感することが出来るんですよ。
葉酸サプリは食前後30分以内に飲むと良い
葉酸サプリの飲むタイミングについて、実は食前後30分以内に飲むと良く効くと言われています。
薬を飲むのと同じように飲めば問題ないというわけですね。
食前だと胃に負担がかかる可能性があるので、胃腸があまり強くない人は食後に飲むようにした方が良いですよ。
毎日欠かさず飲むようにする
サプリメントは薬と違って即効性は見込まれません。
飲み続けることによってゆっくり効いてくるものなので、毎日欠かさずに飲み続けることが大事ですよ。
飲むのを忘れてしまうとその分効き目がなかなか出てこない原因にもなりますからね。
毎日欠かさず飲むように心がけましょう。
小分けにして飲むと良い
葉酸サプリは大抵1日に4粒飲まなければいけないという決まりがあります。
サプリによって違いますが、今回おすすめしたベジママは1日に4粒飲まなければいけないものです。
1日4粒って結構多いですよね。
飲み忘れないようにこの4粒を一気飲んでも良いんですが、出来れば小分けにして飲んだ方が吸収率が良くなります。
一気に飲んでしまうと吸収率が悪くなって、むしろ体外に排出されてしまうデメリットがあります。
葉酸サプリの効き目を実感したい人は小分けにして飲むと良いでしょう。
まとめ
葉酸サプリのおすすめについて書いていきましたが、いかがでしたか？
葉酸サプリはたくさん種類がありますが、その中でも今回はベジママを一番におすすめさせていただきました。
ベジママは一番お手頃に手に入りやすく、しかも初回のみですが全額返金保証もあります。
一番最初に飲むのに向いている、飲みやすい葉酸サプリと言えますよ。
ベジママで葉酸サプリを早速飲み始めてみましょう！